Ungleichgewichte zu übertreiben, ist im Allgemeinen nichts, was ich tun möchte. Wenn ich mit meinem linken Bein mehr Kniebeugen als mit meinem rechten machen kann, mache ich mit meinem rechten Bein einige zusätzliche Kniebeugen und Ausfallschritte, um es wieder auf Touren zu bringen. Gleiches gilt für Armarbeiten wie Überkopfpressen. In der Praxis schaffe ich dies mit zusätzlichen Sätzen auf der schwachen Seite, anstatt zu versuchen, zusätzliche Wiederholungen in den vorhandenen Sätzen zu erzielen.

Ich würde empfehlen, eine Langhantel zu verwenden, um beide Arme gleichzeitig zu trainieren und sich an Langhantel-orientierten zusammengesetzten Mehrarmbewegungen wie Langhantel-Curl, Prediger-Curl, EZ-Barbell-Curl zu orientieren. Wenn Sie keinen Zugang dazu haben, holen Sie sich einen Besenstiel, füllen Sie 2 identische Flaschen mit Wasser und binden Sie sie an jedem Ende an die gleichen Enden. Machen Sie viele Wiederholungen (entweder 2+ Sätze 21 (7-7-7), siehe dies als weitere Referenz oder 3+ Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen, bis Sie das Gefühl haben, dass die Kraft gut ausbalanciert ist )

Bitte suchen Sie auch einen Arzt auf, um zu überprüfen, ob Ihr motorisches und parasympathisches Nervensystem in gutem Zustand ist. Es könnte auch durch eine Störung oder ein Nervenproblem in Ihrem Nacken verursacht werden.

@Alle Kommentare unter meiner Antwort: Anscheinend musste ich dies überprüfen, was möglicherweise auf meine Kurzschlusserklärung zurückzuführen ist. Nachdem ich in meiner Jugend mehr als 8 Jahre lang ein olympischer Auszubildender für Kampfkunst gewesen war und Hunderte von olympischen Sportärzten und Ärzten und Therapeutika gesehen hatte, die mir gründlich beigebracht hatten, wie man Ungleichgewichte in meinem Körper beobachtet und Maßnahmen ergreift, um sich zu erholen, teilte ich nur meine Schlussfolgerungen. Es gibt keine Seite, die weniger stark ist als die andere im menschlichen Körper, mechanisch gesehen, es sei denn, es gibt mehrere Ungleichgewichte oder eine Störung des Nervensystems oder Probleme mit der Durchblutung ..... Periode! Und wenn Sie Mobilitätsprobleme aus anderen Gründen haben, die ich unten angegeben habe, sollten Sie die Ursache finden und Maßnahmen ergreifen.

Viele dieser Ungleichgewichte sind auf Unregelmäßigkeiten im Lebensstil zurückzuführen (z. B. ein Quagmire-Arm für Google). Viele sehen auch Symptome für eine Ursache, die entweder zu zusätzlichen Verletzungen führt oder zu Verletzungen führt. Das Verhindern einer Verletzung hängt nicht nur von der guten Form ab, sondern auch von der richtigen Wahl der richtigen Übung zur richtigen Zeit und dem Wissen, wie die kinetische Kette einer bestimmten Übung funktioniert, um festzustellen, ob Sie Ihre Wiederholungen in guter Form ausführen oder nicht. Trainieren bedeutet nicht nur, mit Gewichten herumzuspielen. Wenn Sie es nicht richtig machen, verschwenden Sie am Ende Ihre Zeit und Ihr Geld ...

Warum habe ich das Gefühl, dass Ihnen niemand etwas über den "menschlichen Körper" beigebracht hat? Anpassung und Genesung? "

Und was ist falsch daran, jemandem zu raten, einen Arzt aufzusuchen? Sind wir hier, um Sie als Fachleute zu beraten?

Wenn Sie eine gründlichere Erklärung oder Referenzen benötigen, falls Sie das Gefühl haben, dass meine Erklärung zu kurz kommt, können Sie sie gerne anfordern und ich werde sicherstellen, dass dies der Fall ist in meiner Antwort hinzugefügt. Der Überzeugung halber werde ich den Beitrag nur von verwirrenden Beweisen fernhalten ...

PS: Es ist auch gut, den "Atlas der menschlichen Anatomie" von Dr. Frank Netter (3.) zu haben Edition) zu Hause, wenn Sie Ihren Körper besser verstehen wollen.