Frage:
Ist es möglich, ein Laufband zu benutzen und die Gesundheit Ihrer Nachbarn im Erdgeschoss zu erhalten?
zacharydanger
2011-11-29 11:46:43 UTC
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Ich wohne im zweiten Stock und während ich gerne renne, wäre es schön, manchmal nicht in die Kälte gehen zu müssen. Ich fürchte, ein Laufband würde nicht gut zu den Nachbarn im Erdgeschoss passen. Hat jemand Erfahrung damit?

Dies hängt von der Verarbeitungsqualität des Laufbandes, der Isolation des Gebäudes und Ihrer eigenen Laufweise ab. Die Erfahrung einer anderen Person hilft Ihnen möglicherweise nicht weiter, sondern Sie sollten sich darauf konzentrieren, wie Sie dies unter Ihren Umständen möglich machen können
Einer antworten:
Meade Rubenstein
2011-11-29 20:53:27 UTC
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Hier ist ein Link zu einigen guten Ratschlägen: Wie man ein Laufband im zweiten Stock benutzt.

Ich würde denken, dass 90% des Geräusch- / Vibrationsproblems darauf basieren der Bau des Hauses / apt. Ohne dicke, gut isolierte Böden müssen Sie Schaumstoffmatten hinzufügen, bis Sie das für alle akzeptable Maß an „Ruhe“ erreicht haben und hoffentlich nicht mehr viele Matten, um die Verwendung des Laufbandes zu beeinträchtigen. Heben Sie Gewichte, es sei denn, Sie lassen sie fallen, es gibt wenig Lärm und Sie erhalten ein besseres Training.

Schöner Fund! Aber während das Heben von Gewichten sicherlich leiser sein kann, ist es keine Hilfe, wenn Sie planen, nach den Wintern wieder Marathons zu laufen, oder? ;-);
@Ivo - Tatsächlich hilft Gewichtheben beim Laufen - es baut stärkere Muskeln auf und macht den Körper bei Aerobic-Übungen effektiver.
Ja, aber wenn du nicht wirklich rennst, schadet es deiner Ausdauer, weil du nicht mehr rennst. Keine Menge Gewichtheben erlaubt es Ihnen, einen Marathon zu laufen, aber es ist trotzdem eine gute Übung.


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