Hallo, ich sehe dieses Gerät im Fitnessstudio und ich sehe viele Leute, die es benutzen, aber ich habe seinen Zweck oder seine Bedeutung nie verstanden. Warum und wofür?
Es ist ein Rudergerät. Sie setzen sich auf den Stuhl und drücken mit den Beinen gegen die Polster, während Sie gleichzeitig mit den Armen an der Stange ziehen. Der runde Teil, den Sie vorne sehen, ist das Widerstandsrad, das Sie einstellen können, damit die Bewegung schwieriger wird.
Dies ist ein Ganzkörpertraining, das viel Cardio beinhaltet. Einige Leute sagen sogar, dass es eines der effizientesten Körpertrainings ist. Ich habe es hauptsächlich zum Aufwärmen vor einer Gewichtheben-Sitzung verwendet.
Rudergerät für den Innenbereich.
Wirklich großartig.
Es ahmt das Verhalten eines Ruderboots nach, verwendet jedoch einen Ventilator, der den erforderlichen Widerstand mit dem Luftstrom erzeugt. Dies ist besonders interessant, da selbst wenn Sie den Widerstand des Kabels einstellen, der tatsächliche Widerstand davon abhängt, wie Sie rudern: Je schneller, desto mehr Widerstand auf die gleiche Weise wie in einem Boot, desto schneller rudern Sie, desto mehr Kraft müssen Sie gegen Ihr Kabel aufbringen Bugwelle.
Es gibt auch einen Wahlschalter für den Kabelwiderstand, aber das macht keinen großen Unterschied (zumindest habe ich es nicht bemerkt).
Sie können dieses Baby für viele verwenden Dinge, eines davon ein verdammt gutes Cardio-Training, versuchen Sie einfach, Ihre Schlaganfälle pro Minute zwischen 24 und 30 U / min zu halten.
Ich verwende es für ein 10-minütiges Aufwärmen vor dem Heben.
Es rekrutiert Beine, Po, Arme, Schultern, Bauchmuskeln, Rücken ... in der Kategorie No-Impact-Cardio ist nur an zweiter Stelle nach dem elliptischen.
Es ist auch ein beliebtes Gerät in CrossFit und Sie können es sehr effektiv für HIIT verwenden.
Nur ein Hinweis zur Vorsicht: Es macht süchtig !!!