Frage:
Sollte ein Mann mit weißen Muskelfasern die gleiche Art von Training machen wie ein Mann mit roten Fasern?
knb
2011-03-21 21:11:34 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen, z. B. "mehr Geschwindigkeitsstärke", "mehr Muskelmasse": Sollte ein Mann mit weißen Muskelfasern das gleiche Training oder ein anderes Training als ein roter Muskel machen? Faser Kerl, um dieses Ziel zu erreichen?.

Ich gehe bei beiden Personen von gleichem Gewicht, gleichem Alter, gleichem Fitnessniveau und allgemeiner Gesundheit aus.

Aus Wikipedia: Schnell gegen langsam zuckende Muskelfasern

Der Skelettmuskel besteht aus langen zylindrischen Zellen, die als Muskelfasern bezeichnet werden. Es gibt zwei Arten von Muskelfasern: langsames Zucken oder Muskelkontraktion (Typ I) und schnelles Zucken (Typ II). Langsam zuckende Fasern verwenden Sauerstoff effizienter zur Energieerzeugung, während schnell zuckende Fasern weniger effizient sind. Schnell zuckende Fasern feuern jedoch schneller und erzeugen mehr Kraft. Diese werden auch als weiße Muskelfasern bzw. rote Muskelfasern bezeichnet.

(tatsächlich hatte ich in dieser Frage bereits viel mehr Text und war es auch Aber dann wurde mir klar, dass ich mehr an einer allgemeinen Antwort interessiert bin als an einer Antwort auf "Ich bin so und möchte mein dies und das verbessern")

Bearbeitet: Titel des Beitrags: Geändert Schlüsselwörter, Körper: Wikipedia Link + Zitat hinzugefügt.

Was ist der Unterschied zwischen einem "robusten" und einem "dünnen" Mann, wenn sie "gleiches Gewicht, gleiches Alter, gleiches Fitnessniveau, allgemeine Gesundheit" haben? Meinst du nur, ein Mann ist muskulöser als der andere? Stärker? Dicker?
einer ist groß und dünn; Der andere ist kleiner, aber gedrungener und muskulöser
Zwei antworten:
Meade Rubenstein
2011-03-21 21:58:47 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Wenn beide Personen nach den gleichen Ergebnissen suchen, wird der Trainingsplan (kurz- / langfristig) wahrscheinlich ungefähr gleich aussehen - vorausgesetzt, alles ist gleich. Der Unterschied besteht in den verwendeten Gewichten, der Intensität usw., die von jedem erwartet werden. Wenn zum Beispiel der Fokus auf dem Boxen liegt und das Ziel, explosiver zu sein - dann werden beide wahrscheinlich sowohl plyrometrisches als auch explosives Krafttraining (Reinigen usw.) beinhalten - der Unterschied in den Sprunghöhen und Gewichten, die jeweils verwendet werden. P. >

Nathan Wheeler
2011-03-21 23:23:30 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ja, die Workouts sollten unglaublich ähnlich sein. Was für eine Person im Allgemeinen funktioniert, um Muskeln aufzubauen, funktioniert für eine andere Person. Denken Sie daran, dass es viele verschiedene Arten von Übungen und Routinen gibt, die für verschiedene Personen besser oder schlechter funktionieren, aber diese Routinen werden von mageren, muskulösen und fetten Menschen gleichermaßen geteilt, wenn sie ein gemeinsames Ziel teilen. Sie verwenden jeweils einzigartige Gewichte und Übungen, je nachdem, wo Sie sich in Ihrer körperlichen Fitness befinden. Sie können jedoch dieselben Übungsroutinen verwenden, solange sie individuell für Sie arbeiten.



ⓘ
Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 2.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
Loading...