Die O2-Sättigung kann größtenteils ignoriert werden.

Wenn Ihre O2-Sättigung niedrig ist, erhalten Ihre Lungen nicht genügend Sauerstoff für Ihr Blut.

• Atmen Sie nicht viel? Sie müssen mehr atmen, wenn Sie trainieren.
• Haben Sie gerade eine sehr harte Übung absolviert (z. B. mit dem Fahrrad auf einen sehr großen Hügel)? Möglicherweise hat Ihr Blut bei diesem anstrengenden Training gerade viel Sauerstoff verbraucht. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, damit sich Ihr Körper erholt, indem Sie nicht trainieren, während Ihre Lunge frischen Sauerstoff durch Ihren Körper sendet.
• Fahren Sie auf engstem Raum? Wenn Sie in Ihrer Garage arbeiten (stationäres Fahrrad) und das Auto fährt, ist das nicht gut! Es gibt möglicherweise nicht genug Sauerstoff, um Sie am Leben zu erhalten, und Ihre O2-Werte werden definitiv sinken, weil Sie sterben! Öffnen Sie das Garagentor, schalten Sie das Auto aus und gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu schnappen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Sauerstoffsättigungswerte während des Trainings sinken, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, zu sitzen Machen Sie einen Moment Pause, damit sich Ihr Körper erholt, oder gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu schnappen.

Es kann Menschen mit Erkrankungen geben, die den Sauerstoffgehalt ihres Blutes überwachen müssen, aber zum größten Teil sind Sie das nicht werden auf eigene Faust kontrollieren.

Die Blutsauerstoffsättigung sinkt langsam, wenn die Trainingsintensität steigt, und fällt dann wahrscheinlich schnell auf etwa oder unter 90% ab, wenn Sie die maximale O2-Aufnahme überschreiten (d. h. Sie können nicht härter atmen). Bei niedrigen spO2-Werten erreichen Sie schnell Erschöpfung. Sie finden Artikel zu diesem Thema auf Livestrong oder 3fatchicks.

Das Problem bei LED-basierten Oximetern besteht darin, dass sie in der Regel nicht sehr gut funktionieren Bewegungsartefakte. Während des Trainings kann es daher zu schlechten Messwerten, gehaltenen Werten oder gar keinem Wert kommen.

Die Herzfrequenz ist in der Regel einfacher als physiologischer Parameter bei der Überwachung des Leistungsniveaus zu verwenden.

Pulsoximeter basieren auf dem arteriellen Pulsfluss am zu untersuchenden Kapillarbett - normalerweise Ihrem Zeigefinger. Genaue Messwerte hängen davon ab, wie gut Ihr Oximeter einen Puls erkennt. Ich habe meine beim Wandern und Radfahren nicht mehr benutzt, weil übermäßige Bewegung, starkes Umgebungslicht im Freien auf dem Sondenbereich und weniger Fluss an meiner Fingerspitze (weil mehr Blut in meine Beine gepumpt wurde?) Es der Sonde in meinem Oximeter schwer machten Erkennen eines Signals und damit schlecht definierter Wellenformen und Messwerte, auf die ich mich nicht verlassen konnte.