Ich spreche als Freund von jemandem, der boxt, also nimm mein Wort nicht als das ultimative Wort. Trotzdem habe ich eine gute Ressource für Boxhandschuhe gefunden.
Für die Größe basiert die Empfehlung auf dem Körpergewicht:
- 120 lb und weniger: 12 oder 14 oz
- 120-150 lb: 14 bis 16 oz
- 150-180 lb: 16 bis 20 oz
- 180 lb und höher: alles, was 18 oz oder schwerer ist
Wenn Sie Boxen betreiben , bleib bei Boxhandschuhen. Sie können einige Trainingshandschuhe für die schwere Tasche besorgen und ein Paar Sparringshandschuhe für Streichhölzer aufbewahren. Die Ressource, auf die ich verlinkt habe, ist genau für diese Zielgruppe und die spezifischeren Empfehlungen zu Handschuhtypen eignen sich hervorragend für Boxer. Erhalten Sie immer Handwickel, wenn Sie schwere Handschuhe tragen. Handwickel verhindern, dass sich Ihr Handgelenk verbiegt. Dies ist ein höheres Risiko, wenn Sie gewichtete Handschuhe tragen.
Wenn Sie jedoch allgemeine Handschuhe tragen Kampfkunst, du willst nur ein Paar Taschenhandschuhe. Taschenhandschuhe verhindern nur, dass die Leinwand der Tasche Ihre Knöchel zerkaut, und bieten nicht viel Schutz. Sie ermöglichen es Ihnen jedoch, Ihre Streiks ähnlich wie bei einem Straßenkampf zu üben. Handwickel sind für diese Option nicht erforderlich, solange Sie über die richtige Technik verfügen (d. H. Keine Biegungen im Handgelenk). Dieser letzte Ratschlag widerspricht dem Artikel, aber der Artikel wurde für Boxer geschrieben, nicht für traditionellere Kampfkünstler (z. B. Karate, Tang Soo Do usw.).
Wenn die schwere Tasche für Kampfsport ist Kunstkonditionierung, dann empfehle ich einfach weiter zu machen was du tust. Mit Boxhandschuhen und so nah wie möglich an den Fäusten zu schlagen, sind völlig unterschiedliche Disziplinen. Ich habe einen Kampfsporthintergrund und habe die schwere Tasche für Kraft- und Konditionierungsarbeiten verwendet. Wenn Sie eine gute Schlagtechnik haben, verwenden Sie sie einfach. Ein paar Tipps zum Arbeiten mit Strom an der Tasche:
- Zeit für Ihre Schläge. Die Tasche schwingt von Ihnen weg, und wenn Sie schlagen, während sie auf Sie zukommt, wird Ihr Handgelenk stärker belastet als erforderlich.
Überfüllen Sie die Tasche, setzen Sie sie zurück und wiederholen Sie sie. Sie werden die Tasche wie einen Gegner angreifen. Wenn die Tasche wegschwingt, schließen Sie den Abstand und führen Sie weitere Schläge aus. Üben Sie Beinarbeit und Annäherung. Eine besonders nützliche Technik, um beim Sparring zu helfen, besteht darin, Ihre Beinarbeit und Kombinationen zu üben aus verschiedenen Entfernungen. Das Timing ist beim Sparring wichtig, damit Sie leichter arbeiten können. Das einzige, was Sie für die Arbeit mit einer schweren Tasche benötigen, ist, dass Sie eine enge Faust halten und dein halten dein Handgelenk gerade . Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie dies ohne Hilfe tun können, holen Sie sich einfach die Handwickel als Stützräder. Wenn Sie Ihre Faust entspannen, kollabiert Ihre gesamte Hand bei Kontakt. Die Kraft, die Faust zu ballen, strahlt auch die Kraft Ihres Arms aus und verstärkt das Handgelenk. Sie sollten in der Lage sein, eine gerade Linie von Ihren ersten beiden Knöcheln und Ihrem Ellbogen zu ziehen. Jede Auf- oder Abbiegung des Handgelenks gefährdet Ihr Handgelenk mit Verstauchungen oder Brüchen (abhängig davon, ob die Tasche in Ihre Richtung schwingt und wie schnell Sie reagieren, um Ihren Schlag zu ziehen, wenn er nicht richtig landet). P. >