Frage:
Wie kann ich meine Reaktionsgeschwindigkeit und mein Timing für Kampfkünste verbessern?
Meade Rubenstein
2012-08-06 23:57:29 UTC
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Ich bin daran interessiert, welche Übungen / Trainings ich machen kann, um die Reaktionszeit und das Timing für Kampfkünste zu verbessern. Wie kann ich das Parieren und Kontern eines Streiks verbessern? Ich suche keine Geschwindigkeitsübungen (Geschwindigkeit unterscheidet sich von Reaktionszeit und Timing). Ich muss in der Lage sein, auf der Grundlage eines bestimmten Hinweises zu reagieren und dann die bevorstehende Schlaggeschwindigkeit zu bestimmen, damit ich sie angemessen parieren und kontern kann ... irgendwelche Vorschläge?

Dies ist ein nahezu doppeltes Exemplar einer oder mehrerer MA.SE-Fragen: http://martialarts.stackexchange.com/questions/241/drills-for-reducing-your-natural-flinch-reaction und http: //martialarts.stackexchange .com / question / 869 / wie-ich-meine-Angriffsgeschwindigkeit verbessern und http://martialarts.stackexchange.com/questions/704/what-exercises-help-to-develop-frontal-leg-speed
Vier antworten:
Dave Liepmann
2012-08-07 01:03:32 UTC
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Anderson Silva, den man konservativ als einen der erfolgreichsten Konter in der modernen gemischten Kampfkunst bezeichnen könnte, enthält zwei Elemente in seinem Training, von denen ich sagen würde, dass sie für diesen Erfolg entscheidend sind:

> Beweglichkeit , Konditionierung sorgen dafür, dass Sie frisch genug sind, um eine intelligente Verteidigung zu präsentieren, bohren Boxabwehr- und Kopfbewegungstechniken und Kraft Wenn ich trainiere, um Explosivität zu entwickeln, würde ich mich auf diese beiden Methoden konzentrieren (meistens die erste), um die Reaktionszeit der Kampfkünste zu verbessern.

War enttäuscht, als der Link mich nicht hierher führte (https://www.youtube.com/watch?v=1ZXHsNqkDI4)
FredrikD
2012-08-07 01:10:32 UTC
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Angesichts der Tatsache, dass Sie auf diesem Gebiet sehr erfahren zu sein scheinen, dh alle technischen Aspekte der Situationen hin und her kennen und davon ausgehen, dass Sie fit sind, kann es sinnvoll sein, sich auf Meditation zu konzentrieren .

Im Laufe der Zeit kann Meditation Ihnen helfen, die Situation so zu sehen, wie sie wirklich ist, und dies ist möglicherweise besser für die Reaktionsgeschwindigkeit und das Timing, als das Reaktionsmuster auf einen bestimmten Hinweis zu stützen.

Ich habe bei Google Scholar gesucht, siehe Google Scholar: Meditation und Reaktionszeit und - zum Beispiel - Effekt der buddhistischen Meditation auf ... scheint dies zu unterstützen.

Meine eigene Erfahrung beim Basketballspielen ist, dass ich eher in einen "Flow" -Zustand gerate (dh wenn sich Ihre Gegner in Zeitlupe zu befinden scheinen), wenn ich vor den Spielen die Möglichkeit hatte, zu meditieren .

Neben dem Meditieren vor den Heimspielen habe ich es zweimal täglich 15 bis 20 Minuten lang gemacht, nur weil ich darüber gelesen habe und keiner bestimmten Meditationsschule gefolgt bin.

Du denkst also, Meditation / Visualisierung funktioniert für Reaktion und Timing ... hast du zusätzlich 'physische' Trainingsarten gemacht?
Ja, das war meine Erfahrung beim Basketballspielen. Der physische Teil des Trainings, der das Timing und die Reaktion verbesserte, waren Übungen, bei denen Sie an 1-1- und 3-3-Spielen gearbeitet haben. In Ihrem Kontext bedeutet dies wahrscheinlich tatsächliches Sparring.
Tim O'Tie
2013-12-15 21:05:13 UTC
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Sie können eine tiefgreifende Antwort auf Ihre Frage finden, indem Sie DT Suzukis Buch Zen in der japanischen Kultur studieren. In seinem Aufsatz über Zen-Buddhismus und Psychoanalyse geht er noch tiefer (von Fromm, Suzuki und De Martino). Das Bild wird von Eugen Herrigel in Zen in der Kunst des Bogenschießens ausgefüllt. In Worten an uns selbst zu denken, behindert die Antworten, die uns durch langes Üben vermittelt wurden. Wir müssen in der Lage sein, den konzeptualisierenden Teil unseres Geistes in den tiefen Hintergrund zu rücken, wenn eine Nachfrage nach Krisenreaktionen auftaucht. Zhuang Zi spricht über den voll verwirklichten Menschen mit den gleichen Bedürfnissen

Der praktische Rat, den ich aus Ihrer Antwort lesen kann, lautet im Wesentlichen: "Trainiere mehr und du wirst besser", habe ich Recht?
Das Training des Körpers kann den Geist trainieren, stimmt. Das erste Mal, als ich in meinem Dojo ein einfaches 5-Attack-Sparring durchführte, konnte ich feststellen, dass mein Bewusstsein so war, als würde man über etwas stolpern und wirklich etwas verschütten. Aber trotz einer sehr großen Faust, die vor meiner Nase landet, ist nichts Schlimmes passiert. Das nächste Mal war ich etwas aufmerksamer und so weiter.

In meinem 8-Kyu-Rang war ich jedoch anderen Leuten voraus, weil ich wusste, wie man meditiert und wie ich meinen Geist dazu lenke, nicht mehr in Worten mit sich selbst zu reden. Michael Jordan wurde von Psychologen geschult, wie man in die "Zone" kommt.

mart
2013-12-16 21:22:50 UTC
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Ich bin mir nicht sicher, ob es mehr gibt, als Sie üben können (Unlime andere hier, ich bin skeptisch gegenüber Meditation), aber stellen Sie sicher, dass Sie viel üben.

  • Üben Sie langsam oder in Eine Geschwindigkeit, mit der Sie die Technik zu 100% korrekt ausführen können (damit Sie keine falschen Bewegungen ausführen) und von dort aus die Geschwindigkeit erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Partner dies auch verstehen.
  • Konditionierung - Während des Sparrings oder anderer Übungen möchten Sie nicht durch Erschöpfung, Muskelkater usw. abgelenkt werden.


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Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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