Ich habe verschiedene Techniken dafür gesehen, ich habe alles gehört, vom Kneifen bis zum einfachen Vergleich mit Fotos anderer Menschen mit unterschiedlichem Körperfettanteil.
Hat jemand irgendwelche Techniken, die haben war ihnen nützlich?
Ich habe verschiedene Techniken dafür gesehen, ich habe alles gehört, vom Kneifen bis zum einfachen Vergleich mit Fotos anderer Menschen mit unterschiedlichem Körperfettanteil.
Hat jemand irgendwelche Techniken, die haben war ihnen nützlich?
Diese Website behandelt alle mir bekannten Methoden zur genauen Messung des Körperfetts (abgesehen von der Autopsie, aber ich bezweifle, dass Sie dies tun möchten). Die genauesten erfordern teure, hochentwickelte Geräte, so dass sie für den Durchschnittsbürger nicht wirklich praktisch sind. Die Methoden, von denen ich sagen würde, dass sie am leichtesten zugänglich sind, sind:
Wenn Sie Ihr Körperfett schätzen möchten, um das Gesundheitsrisiko zu bewerten, ist es auch wichtig, Ihre Fettverteilung zu bewerten. Zum Beispiel ist ein hohes Verhältnis von Taille zu Hüfte mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko verbunden.