Frage:
Was ist ein guter Weg, um den Prozentsatz an Körperfett zu schätzen?
Moz
2011-03-30 17:02:56 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ich habe verschiedene Techniken dafür gesehen, ich habe alles gehört, vom Kneifen bis zum einfachen Vergleich mit Fotos anderer Menschen mit unterschiedlichem Körperfettanteil.

Hat jemand irgendwelche Techniken, die haben war ihnen nützlich?

Da Ihr BMI ungefähr so ​​genau ist wie eine bioelektrische Impedanzmessung, würde ich einfach damit anfangen ;-) Passen Sie den Prozentsatz an Ihre Muskulatur an
Ich suche einen Prozentwert, wenn Sie Ideen haben, wie man das aus dem BMI berechnet, antworten Sie bitte :)
Dieser Artikel [hat angeblich eine Konvertierung] (http://www.halls.md/bmi/fat.htm). Aber wenn es sonst niemand tut, werde ich später eine Antwort posten.
Unterscheidet sich diese Frage in irgendeiner Weise von http://fitness.stackexchange.com/questions/262/how-to-calculate-body-fat?
@Greg, Ich glaube, ich habe diese Frage aus einem etwas anderen Blickwinkel beantwortet. Einfach, welche Maßnahmen gibt es, um Ihren Körperfettanteil zu messen. In diesem Fall geht es darum, es abzuschätzen, wahrscheinlich ohne Werkzeuge.
Einer antworten:
Barbie
2011-03-31 00:40:00 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Diese Website behandelt alle mir bekannten Methoden zur genauen Messung des Körperfetts (abgesehen von der Autopsie, aber ich bezweifle, dass Sie dies tun möchten). Die genauesten erfordern teure, hochentwickelte Geräte, so dass sie für den Durchschnittsbürger nicht wirklich praktisch sind. Die Methoden, von denen ich sagen würde, dass sie am leichtesten zugänglich sind, sind:

  • Bremssättel, mit denen das Fett eingeklemmt wird. Grundsätzlich nehmen Sie eine Reihe von Hautfaltenmessungen vor und verwenden eine Gleichung, die diese kombiniert, um Ihr Körperfett zu messen. Ihre Ausrüstung ist relativ kostengünstig und kann innerhalb von 4% genau sein (abhängig von der verwendeten Gleichung). Weitere Informationen finden Sie unter Fitness Advisor.
  • Bioelektrische Impedanz. Skalen, die behaupten, Körperfett zu messen, verwenden diese Methode (meine Skala gibt Ihnen auch eine Schätzung der Muskelmasse). Die Genauigkeit kann je nach verwendeter Ausrüstung ziemlich schlecht sein. Wenn Sie jedoch jedes Mal dieselbe Methode anwenden, können Sie zumindest feststellen, ob Ihr Körperfett zunimmt oder abnimmt. Es ist auch schnell und schmerzlos im Vergleich zur Verwendung von Fettmessschiebern.

Wenn Sie Ihr Körperfett schätzen möchten, um das Gesundheitsrisiko zu bewerten, ist es auch wichtig, Ihre Fettverteilung zu bewerten. Zum Beispiel ist ein hohes Verhältnis von Taille zu Hüfte mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko verbunden.

Die Impedanzmessung ist sehr empfindlich dafür, wie gut Sie hydratisiert sind. Ich habe Empfehlungen gesehen, 30 Minuten vor der Messung bis zu einem Liter Wasser zu trinken.
Es gibt zahlreiche kostenlose Android / iPhone-Apps, mit denen Sie Körperfett abschätzen und verfolgen können.


ⓘ
Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 2.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
Loading...