Ich verwende derzeit die Slow Carb-Diät, um etwas Gewicht zu verlieren. Ich finde, dass es gut funktioniert, aber ich Plateau oft. Ich versuche (und es gelingt mir aber sehr langsam), unter 15% Körperfett zu kommen. Ich mache es schon eine Weile und es ist in Ordnung.
Ich finde, wenn ich Gewicht verliere, werde ich benommen. Nun, es ist nicht wirklich das gleiche Gefühl wie "muss jetzt essen", also nenne ich es " Fuzz-Headed ". Zum Beispiel werde ich mich am betrügerischen Tag (Sa) gut fühlen. Ebenso Sonntag. Aber bis Donnerstag (heute) fühle ich mich irgendwie benommen / geräumig / verschwommen. Ich würde sagen, es ist ähnlich wie halb verkatert, halb niedriger Blutzucker.
Wichtiger Hinweis : Ich bezweifle, dass es Blutzucker ist. Ich habe meinen Blutzucker (mit einem Strip-Kit) ungefähr 8 Mal getestet, als ich dieses Gefühl hatte und er war immer im Bereich von 95 bis 130. Mein Appetit scheint nichts damit zu tun zu haben - mein Hunger ist normalerweise ziemlich niedrig, wenn ich dieses Gefühl des Flaumkopfes verspüre. Ich glaube auch nicht, dass es Feuchtigkeit ist, gemessen an der Urinfarbe. Ich trinke zwischen 7 und 17 Uhr etwa 48 Unzen Wasser (Kaffee, Tee) und habe nie Durst. Ich habe mit einem Dr. darüber gesprochen und er hat mein Blut getestet ... etwas .... Leicht erhöhtes Kreatinin (sp?), Aber alles andere normal. Er dachte, das Kreatinin sei kein Grund zur Sorge.
Ein typischer Tag sieht folgendermaßen aus:
Ich habe versucht, dieses Problem mit Vitaminen (Vit D oder einem Multivitaminpräparat) zu bekämpfen, ohne Wirkung. Ich finde, es wird verschwinden, wenn ich eine halbe Stunde Aerobic wie Bergwandern oder Schwimmen bekomme. Große Dosen Koffein klären es ebenfalls (20 Unzen Kaffee). Ich möchte Koffein vermeiden, weil es meinen Schlaf stört. Es ist schwierig, morgens eine Stunde im Fitnessstudio zu verbringen.
Meine Fragen: Könnte dies mit dem Gewichtsverlust zusammenhängen? Als ob ich Fett vergieße, gibt es eine Art Nebenprodukt, das in meinem Blut steckt und meine Nieren filtern es nicht gut heraus? Könnte dies ein spezifischer Nährstoff sein, von dem ich nicht genug bekomme (insbesondere etwas, um das sich ein typischer Multi nicht kümmern würde)?
Ich habe in der Vergangenheit in den SCD-Foren danach gefragt, aber wirklich keine gute Antwort erhalten. Hoffentlich liefert mir das SE-Netzwerk bessere Ergebnisse.