Frage:
Ich möchte rennen, habe aber ein schlechtes Knie. Wie soll ich damit umgehen?
lamwaiman1988
2011-05-23 06:51:48 UTC
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Nach dem vorherigen -Post bin ich noch 2 Mal gelaufen und dann habe ich aufgehört zu laufen, weil ich das Gefühl hatte, das Knie ruhen zu lassen.

Und dann ist da noch der Unbehagen in meinen Knien, besonders in der richtigen, ohne Anzeichen einer Besserung.

Muss ich meine Beinmuskulatur trainieren, um gesund zu werden? Wie im vorherigen Beitrag vorgeschlagen, gibt es 4 Arten von Muskeln, mit denen ich arbeiten muss. Muss ich wirklich alle 4 Arten von Muskeln trainieren? Oder gibt es eine Art von Muskel, der mehr für den Schmerz verantwortlich ist?

Sie sollten wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen.
BITTE renn nicht weiter. Ich bitte dich. Als College-D1-Athlet habe ich mich vor 8 Monaten verletzt und kann nach 7 Monaten "Genesung" kaum noch laufen. Mein Orthopäde sagt, es könnte dauerhaft sein (osteochondrale Fraktur), aber es besteht nur eine geringe Chance auf Besserung, wenn ich irgendwann operiert werde.
Ich habe das gleiche Problem mit meinem rechten Knie. Ich bin auch zum Arzt gegangen, nachdem der Arzt gesagt hat, dass es heilen soll, und der physische Trainer und meine Pädiatrie, das Knie, heilen, aber ich verletze es immer wieder. Bisher hatte ich 4 oder 5 Verletzungen am rechten Knie und ich glaube 1 am linken. Die Linke tut überhaupt nicht weh, aber die Rechte tut nur weh, wenn ich sie richtig drehe. Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr, was ich tun soll oder wen ich mehr sehen soll
Vier antworten:
#1
+5
Meade Rubenstein
2011-05-23 17:37:41 UTC
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Ich habe Ihren vorherigen Beitrag gelesen und mich gefragt, warum Sie keinen Dr. oder Sporttherapeuten aufsuchen, um festzustellen, wo das Problem mit Ihren Knien liegt. Ich befolge den alten Rat: "Wenn es weh tut, tu es nicht". Wenn Sie weiter rennen, laufen Sie Gefahr, mehr Schaden zu verursachen. Wenn Sie die Muskeln, Sehnen usw. um Ihre Knie aufbauen müssen, würde ich SEHR leichte Kniebeugen empfehlen - und auch die Art des Sneakers, den Sie zum Laufen verwenden, und die Oberfläche, auf der Sie laufen, untersuchen.

Bin ich ernst genug, um einen Arzt aufzusuchen? Aber ein Arzt ohne Röntgenuntersuchung wird nichts lösen, und Röntgenuntersuchung kostet zusätzliches Geld ....
@gunbuster363 - Die Kosten für einen durchgebrannten Acl oder eine schwere Knieverletzung sind höher als die Kosten für einen Röntgenbesuch eines Arztes
@gunbuster363 In den meisten Staaten können Sie einen Sportphysiotherapeuten ohne ärztliche Überweisung aufsuchen. Sie bewerten die Struktur Ihrer Knie, der Muskeln und Ihrer funktionellen Ausrichtungen. Möglicherweise benötigen Sie keine Röntgenbilder. Sie können [einen Physiotherapeuten finden] (http://www.howtogetbackinshape.com/Find-a-Physical-Therapist.html) oder [einen Therapeuten fragen] (http://www.moveforwardpt.com/category/ask- a-pt /) eine Frage.
Ich würde zuerst zu einer der chinesischen medizinischen Traumatologien und Orthopädien in meiner Nähe gehen, sie sind in meiner Gegend berühmt, und die Leute werden einige Stunden warten, um ihn zu sehen.
#2
+1
eevar
2011-05-23 16:50:00 UTC
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Klingt so, als ob Ihr Körper (derzeit) nicht zum Laufen ausgelegt ist. Geben Sie es auf und schießen Sie stattdessen zumindest vorerst für eine andere Form der Übung.

Ich würde mit Stronglifts 5x5 gehen. Kniebeugen tun großartige Dinge für Beine und Knie, vorausgesetzt, Sie verwenden die richtige Form und folgen dem Programm (d. H. Starten Sie das Licht und erhalten Sie eine angemessene Rückerstattung). Vielleicht sind Sie nach ein paar Monaten wieder einsatzbereit.

Was ist, wenn ich nicht ins Fitnessstudio gehen möchte? Ich habe eine Hantel, kann ich mit ihnen in die Hocke gehen?
#3
  0
BG100
2011-05-24 04:43:03 UTC
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Ich habe das gleiche Problem mit meinem rechten Knie. In meinem Fall war das Problem, dass meine Kniescheibe nicht in der richtigen Position auf und ab rutscht. Ich sah einen Physiotherapeuten, der mir sagte, ich solle mit leicht gedrehtem rechten Fuß rennen. Anfangs war es für die Muskeln in meinem Oberschenkel schwieriger, aber das Knie hörte auf zu schmerzen. Ich sage nicht, dass es für Sie dasselbe ist, aber es könnte sein.

#4
  0
lamwaiman1988
2011-05-31 06:43:27 UTC
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Ich würde zuerst eine der chinesischen medizinischen Traumatologien und Orthopädien in meiner Nähe aufsuchen, wie von meinem Bruder empfohlen. Er sagte, der Arzt sei gut. Und Sie brauchen kein Überweisungsschreiben eines Generika-Arztes.



Diese Fragen und Antworten wurden automatisch aus der englischen Sprache übersetzt.Der ursprüngliche Inhalt ist auf stackexchange verfügbar. Wir danken ihm für die cc by-sa 3.0-Lizenz, unter der er vertrieben wird.
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