Kickboards und Pullbuoys werden sicherlich von Schwimmern aller Fähigkeiten als Trainingshilfen verwendet. Wenn Sie gerade erst angefangen haben zu lernen, ist ein Kickboard nützlicher als ein Pullbuoy. Sie können auch einen Nudelschwimmer verwenden.

Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass wenn Sie schlechte Gewohnheiten entwickeln, diese sehr leicht tief verwurzelt werden können, wenn Sie alleine üben und später ziemlich schwer zu brechen sind. Es ist also wahrscheinlich besser, es vorerst einfach zu halten. Im Pool können Sie so einfach Dinge tun, wie Ihre Atmung zu regulieren und sich daran zu gewöhnen, dass Ihr Gesicht untergetaucht ist. Leider gibt es für die meisten Menschen keinen guten Ersatz für einen richtigen Schwimmlehrer.

Welche Schlaganfälle lernen Sie? Wenn Sie Frontcrawl und / oder Backstroke lernen, werden Sie wahrscheinlich nicht viel Schaden anrichten, wenn Sie Tritte mit einem Kickboard üben - aber selbst damit können Sie schnell schlechte Gewohnheiten entwickeln, z. B. zu viel Knie und zu wenig Hüfte. Beine zu weit auseinander; nicht auf die Zehen zeigen, die Sie vielleicht nicht kennen. Wenn Sie Brustschwimmen lernen, gibt es so viele Dinge, die mit der Technik schief gehen können, dass ich nicht empfehlen würde, selbst viel dafür zu tun. Wenn Sie Tritte üben wollen, versuchen Sie, die Beine ziemlich eng zusammenzuhalten, gerade und lassen Sie die Kraft von den Hüften kommen, nicht von den Knien. Das Treten vom Knie erzeugt viel Luftwiderstand. Wenn Sie viel Plätschern hinter sich hören, dann machen Sie es falsch - die Absätze sollten nur das Wasser brechen, das ist alles. Und halten Sie Ihre Zehen spitz. Erwarten Sie nicht, dass Sie so im Pool auf und ab gehen - der größte Teil des Antriebs beim Kriechen kommt von den Armen, nicht von den Beinen.

Wie ist Ihre allgemeine Fitness? Wenn es nicht so gut ist, sind allgemeine kardiovaskuläre Trockengebiete (z. B. Radfahren) und Kraft- / Konditionierungsübungen eine große Hilfe. Wenn dies der Fall ist, würde ich dies wahrscheinlich als Priorität festlegen, da dies Ihren Fortschritt ansonsten behindern könnte.

Bearbeiten, basierend auf dem ersten Kommentar zur Antwort: Sie lernen also nur Brustschwimmen? Nun, ein Nudelschwimmer ist eine gute Hilfe beim Brustschwimmen. Zum einen hilft es zu verhindern, dass Sie Ihre Arme zu weit nach hinten ziehen. Ein Pullbuoy alleine wird nicht viel nützen. Der Antrieb von den Beinen kommt von einer peitschenden Aktion, die sich ziemlich unnatürlich anfühlen könnte. Sehen Sie nach, ob Sie einige Youtube-Videos finden, die Ihnen zeigen, wie Sie Bein- und Armbewegungen auf Trockengebieten ausführen, und versuchen Sie, diese zuerst unabhängig voneinander richtig zu machen, bevor Sie alleine im Pool üben.

Ich muss sagen, dass ich die Verwendung eines Schnorchels anstelle von Flotationshilfen empfehlen würde. Mit einem Schnorchel können Sie sich einfach mit dem Gesicht nach unten ins Wasser legen und schwimmen, ohne etwas zu tun.

Von dort aus ist es ganz natürlich (glaube ich), ein Brustschwimmen zu machen, aber Sie können auch am vorderen Kriechen arbeiten.

Sobald Sie sich vorwärts bewegen können, können Sie lernen, dies zu tun atme (ohne Schnorchel) mit grundlegenden Ratschlägen von youtube.

Es wäre interessant zu wissen, wie gut Ihr Lernen gelaufen ist.

Als Antwort auf die ursprüngliche Frage ist es zunächst einmal eine gute Idee, einen wöchentlichen Schwimmkurs durch eigenes Üben (oder mit einem Freund aus dem Unterricht) zu erweitern. Ihr Ausbilder würde dem wahrscheinlich zustimmen.

Was die Ausrüstung betrifft, sollten Sie in der Lage sein, die gängigste Ausrüstung am Pool auszuleihen. Sie haben dort wahrscheinlich auch Unterricht und werden daher Nudeln und Kickboards haben. Verwenden Sie die Art von Sachen und die Art von Übungen, die Sie in der Klasse verwenden. Versuchen Sie nicht zu experimentieren, bis Sie die richtige Technik gelernt haben.

Wenn Sie vorankommen, lernen Sie Freestyle. Brustschwimmen ist eine lebensrettende Technik. Wenn Sie es wissen, können Sie Ihren Kopf über dem Wasser halten und auch ein gutes Gespür dafür haben, wie man eine andere Person schleppt. Aber für das Training ist Freestyle überlegen.

Und, oh, viel wichtiger als Kickboards oder Zugbojen sind richtige, gut sitzende Schutzbrillen. Richtiges Brustschwimmen bringt Ihr Gesicht ins Wasser.